选好被子有益睡眠

舒适的被子是**睡眠的**，能否迅速入睡与被窝温度有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃～34℃时人*容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。因此选对被子对睡眠至关重要。只有选择了适合自己的被子，才能白天神采奕奕，夜晚安然入睡。

面对市场上纷繁复杂的被子种类，该如何进行挑选呢？它们各自都有些什么特点呢？

羽绒被––*轻盈的被子

羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒两种。两者相比较，鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被，其主要质量指标为含绒量。一般来讲，含绒50%以上的为**羽绒被。

优点：保暖性好，并具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。填充物多为鸭绒、鹅绒等，具有轻、柔、保暖性好的优点。

注意点：羽绒被对面料要求较高，否则钻绒现象非常严重，故而常使用的是涂层高密织物做被面，这类织物多为化纤织物，在冬季使用静电现象严重，舒适性差。其*大的缺点是耐虫蛀和耐霉变性能差，在存放时需要使用防虫剂。

适应人群：因羽绒被还具有轻、柔、软的特点，其重量要比棉被等轻很多，使用时不会对人体造成**感，因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。