枕头选用不当的五宗罪

枕头对于睡眠质量有着举足轻重的作用，枕头选用不当容易导致失眠、打鼾甚至引发脊椎问题。那么，枕头对我们到底有多重要，枕头选用不当到底有哪些问题。

一、一个枕头可能藏有真菌100万个

同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头的清洁卫生放在心上。殊不知，每晚睡觉时，呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为“藏污纳垢”之地。

研究人员证实这种真菌会入侵人的肺和鼻窦，从而使哮喘和鼻窦炎加重。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以医学**建议您，枕头要经常晾晒消毒，还应经常更换枕芯，枕芯*好每两年换一次，至少每周晒一次

二、枕头色泽鲜艳易烦躁失眠

心理学家以及颜色*疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为，直觉上我们根据颜色来描述感觉，热情的红色、忧郁的蓝色或嫉妒的绿色，这些表达都是表明颜色是怎样影响我们的情绪

柔和色调*适合于卧室，也就是说枕头的颜色*好也是柔和的颜色。使人暖和的粉红色，使人温柔的樱桃红色，都是给人休息的卧室卧具颜色的*佳选择。

三、枕头过硬易打鼾

多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些**枕，都是不少人夏天的*选枕头。这些枕头确实有一定的**作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。

四、传统枕头易致失眠多梦

传统的枕头，将头枕在枕头的*高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象

五、枕头太低容易出现供血不足

如果枕头低，那么血液就会逐渐集中到脑部，反而不会促进睡眠，却头昏脑胀。且血液流动缓慢，而导致肌肉无力。人在睡觉的时候，如果不用枕头，躺下之后，头的位置会比心脏低，流向头部的血液加多，这样头部血管便会充血，时间一久，很容易导致上述情况的发生。