关注睡眠 选择好床垫

每年的3月21日为世界睡眠日，3月16日中国睡眠研究会理事长向社会发布中国主题为“关注睡眠 关爱心脏”，由此可见睡眠质量已于身体健康息息相关。何以**良好的睡眠?睡眠**表示，**的床垫是**良好睡眠的前提条件。

床垫好坏与健康的关系

一张好的床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%，胸部占33%，腰部占44%，能够提供人体各部位适当的支板撑，让脊椎保持水平，使人睡卧舒适，平均承托起全身的重量，并与身体曲线产生贴合**的状态，而使身体各部位都能受到*佳的照顾。

而一张不好的床垫，睡在上面，臀部与肩部的重量会把腰部弹簧压陷，腰部便因为得不到支撑而悬空，容易使脊椎骨歪斜并造成弯腰驼背等后遗症。在美国就有七十多万人深受背痛之苦，在国内也有愈来愈多脊椎骨的病变发生，而一觉醒来腰酸背痛的，更是时有所闻。所以，国内外骨科医生都呼吁人们要睡在健康及高质量的床垫上!

辨别床垫好坏的标准

人们对床垫的一般要求是外观漂亮、表面平整、干爽、透气、厚度适中、不易变形、价廉物美、耐用、易于维护保养等。而专业评价床垫的标准是从床垫的功能性、舒适性、使用安全性等角度分析。

影响床垫功能性的因素包括：稳定性、固定性、重量、垫子与垫套之间的摩擦特性、厚度、外观、价格、耐用性和保持特性;

影响床垫舒适性的因素包括：压力分布、剪切力/摩擦力、湿度、温度、稳定性等因素;

影响床垫使用安全性的因素包括：床垫的压力分布、稳定性、剪切力/摩擦力、温度、温度、耐用性、传染源控制、螨虫防杀、保洁、阻燃性等。

另外，床垫材料要求密度、硬度、回弹性、阻尼、包封、透气散热、防水。生产出来的床垫要满足用户的自我感觉、*大容许接触界面、姿势、移动减压能力、皮肤状况、售后服务等消费的直接需求。

选购好床垫的技巧

1.望：指到你所购买的地点，找到你想要购买的床垫，看它的风格，款式，大小，有没凹凸现象出现，外观是否能让你满意，是否是你喜欢的床垫。

2.问：向销售人员询问，床垫价格，品牌名称，制造床垫时所使用的布料，内部结构及保养时所需要注意的问题，总体结构是符合人体力学，问一些关于床垫你想知道的事情。

3.试：① 亲自到床垫上面去感受下，感受它的软硬程度，弹性强度，承托力量的强弱，让你睡觉时是否感觉舒适，腰部和背部受力情况怎样。

② 然后在，放松心情以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对身体各部位的接触与支撑，在试躺时感受其床垫的触感及软硬度。

③ 床垫尺寸大小是否合适，能够让躺在上面的你，自然舒适，可以收放自如。如果这些感受都还能让你接受或满意的话，这款床垫就没什么问题了。

由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，人们在选购床垫时应根据自身的具体情况和当地的气候和个人的经济收入条件综合考虑予以选择。其中*基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常;侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主。