炎暑里怎样安享恬静睡眠

一年中*热的天气即为“末伏天气”，末伏为一年中*炎热的天气，虽然立秋刚过，但天气却丝毫没有入秋之意，大有愈演愈热之势。面对如此炎热的天气，一个好的睡眠是多少人梦寐以求的事情。如果睡得不好，很容易引起记忆力减退、情绪不稳、反应迟钝、易疲劳等状况，使整个机体处于半清醒状态。尤其是在白天出汗多的前提下，如果没有及时补水，且晚上不能获得很好睡眠，更容易引起心脏疾病等症状。面对末伏的考验，我们该如何应对？品牌家纺宝缦家纺为您支招。

空调定时不宜贪凉

今年夏天的炎热指数，依然和去年有的一拼。很多人为了夜里更好入眠，都会将空调开一整晚。这样一来，入睡虽然很快，然而第二天醒来，会发现浑身乏力，外加头晕眼花。

开空调睡觉，其实并不能获得真正的好睡眠，如果贪凉，不但会患上感冒、落枕，而且极易引发颈椎病、肩周炎等疾病。因此，宝缦家纺建议即便是天气实在太过炎热，必须开空调睡觉时，*佳温度也应调整为25-27℃，可以给空调设定关机时间，避免开整晚，然后盖上宝缦家纺绝世风华印花夏被，享受整晚的舒适。

热水沐浴清凉散热

夏天，很多人喜欢洗冷水澡来解暑，认为用冰凉的冷水消除暑热是*有效的方式。其实不然，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以宝缦家纺觉得以热制热才是*健康的方法。

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反而觉得更热，而洗热水澡虽会出很多汗，能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

夏天就应该出汗，这才是符合自然规律和人体的方式。宝缦家纺享受舒适生活，从科学健康睡眠开始。