睡前保湿嫩肤床品最靠谱

日常生活中，我们每个人白天都要喝很多水以便补充水分以满足身体需求。

如果，按人体**所排出的尿量约1500毫升，再加上从粪便、呼吸排出和从皮肤所蒸发的水，我们总共要消耗约2500毫升水。而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分却只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯水才能满足身体的正常需要。

正常人夜晚一觉睡到天明，一般是不喝水的。一般人夜间不喝水并不意味着另一些人在夜晚的水分刚好是充足的和有益健康的，例如一些心脑血管病人和部分老年人，如果整夜不喝水，他们血液的黏稠度会增加。如果血液过度黏稠浓缩，则容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。

据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时发生的，因此，专业人员认为这可能是夜间未补充水分所致。因此，无论是心脑血管病人还是老年人都应当在夜晚起床时适当喝一杯水，以稀释血液浓度，减少心脑血管疾病的发病几率。而且，即使在白天，由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，老年人还要做到不渴时也要常喝水。

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