你不知道的女性睡眠六大禁忌

睡眠是人每天都需要做的事情，但是你真的会睡觉吗?紫罗兰家纺为您揭秘女性睡眠的六大禁忌。

一：穿袜子睡

足部被闷了一整天，晚上需要呼吸透气。穿袜子睡觉，足部产生汗水不易排除，利于真菌生长和繁殖，容易生足癣。很多女人血气不足，本质都会畏冷。睡觉之前用热水泡脚，泡暖了身子躲到被窝里，相信会一夜好眠。

TIPS：每晚除了用热水泡脚之外，也可以在平时喝一点补气养血的养生茶。把老姜、枸杞、红枣洗干净一起放入锅中用中*煮约15分钟，然后放入红糖，或者等稍微降温后，调入蜂蜜即可。这道养生茶有助于健脾暖胃、补中益气、养血安神，久服有延年益寿、延缓衰老之效果。

二：戴BRA睡

戴着文胸睡觉，会**到**中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，这样子日积月累就会产生癌变。而且大多胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对**带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素。

TIPS：除了睡觉的时候不要穿BRA，还应该在平时多吃富含雌激素的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

三：蒙头睡

人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换，一旦用被子蒙住，氧气的供应就会被阻隔到，而随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑的危害是极大的。

TIPS：晚上睡觉的时候应该选择高度适中的枕头，恰好保持头部与肩膀在一个水平面上为佳。然后尽量保持平卧跟向右侧卧。被子盖过肩膀，但是露出脸部，**呼吸顺畅。

四：扎着头发睡

很多留着长发或者及肩中发的女性晚上睡觉的时候觉得头发扫到脖子会痒，所以就把头发扎起来睡觉，但是这样做不但影响睡眠深度和皮肤质量，还会加重头皮承受的压力，容易造成掉发。

TIPS：晚上睡觉的时候换一条柔软的枕巾，**头发已经干透了，再把头发拨在一边，这样子不仅能让头皮得到充分的舒展，而且第二天起床还能保持住发型。

五：带妆睡

晚上带妆睡觉容易引起毛孔堵塞，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺。时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快，皱纹、斑点爬上你的脸噢。

TIPS：每晚睡前要注意做好脸部的清洁工作，并且及时补水。每周做一次深层清洁，除去藏匿在毛孔深处的杂物。每隔两三天做一次面膜。并注意不要用温度太高的水洗脸，那样会加速皱纹的生成。

六：在非洁菌床品上裸睡

一般人会花7—8小时睡眠，大约排出200ml的汗液，这些汗液透过床单被罩渗入被褥后，为被褥上的各种细菌提供了繁殖的温床，女性朋友在长满细菌螨虫的床品上裸睡，日久天长必将引发各种妇科疾病，从而危害身体健康。

TIPS：紫罗兰家纺抗菌防螨系列能做到出厂的床上用品具有99.9%的洁菌效果，而且水洗10次以后仍然能达到99%的洁菌，水洗20次以后仍然有90%的洁菌。在紫罗兰的床品上，想怎么裸，就怎么裸!