紫罗兰家纺：睡觉打鼾别用硬枕头

睡觉经常打鼾的朋友，你是否关注过你的枕头呢？一个好的枕头能给自己睡眠带来充足的享受。生机家纺紫罗兰家纺提醒大家，睡觉打鼾千万别用硬枕头哦！

实际上，很多睡眠鼾症患者睡下去的时候非常容易向后仰，导致身体头部和脖子发生自然的曲度，使得喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。

于是，不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是在气温高的时候，像玉石枕、凉枕，还有一些**枕，都是不少人夏天的*选枕头。这些枕头确实有一定的**作用，但打鼾的人在选择时还是应多考虑考虑。

过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。

如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度*为合适。

同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。