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我们的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，选一个好的枕头不仅可以提高我们的睡眠质量，相应的也可以使我们剩下的三分之二的时间精力充足，因此选一个好枕头可真是好处多多。
中医认为“头者，精明之府”，人体气血皆上循于头部。并且，头部与全身的经络紧密相联。因而，使用药枕可以使药物通过穴位到达全身经络，进而对人体的脏腑功能、阴阳平衡起到一定的调理作用。
许多老年朋友会自制个药枕，但是，用了自制的药枕后，感觉枕着凹凸不平，非常不舒服。其实，这主要是因为药枕中选用的**药不仅有柔软的枝叶，还有坚硬的根块，甚至还有不规则的矿物。这时候要注意，不能将它们随便地揉和在一起，这里面也是有窍门的。在这里，我告诉大家一个“小秘密”，做药枕时一定要牢记四句话：“根类块质铺于下，枝叶药物填于中，芳香之花覆于上，矿物之品放于侧”。另外，对于易挥发的药物要用纱布包一下，以免挥发过快。只有这样，做出来的药枕才能软硬有度，枕起来才能舒服。
关于自制药枕还有一点值得强调，有些人会选用一些比较名贵的品种放入枕头中，但是，由于名贵之品的药效多比较强，因此一定要注意不要放太多。
还有一些人在初用药枕时对药枕挥发出来的味道不太适应，其实，药枕一般不用做得太大太厚，这样也方便调整。初期对药味不太适应时可以放在棉枕下面，稍微适应以后可以装入枕芯中放在中间，等**适应以后直接放在枕头上面。
一般情况下药枕要注意更换，夏季气温相对较高，可以三四个月更换一次，其他的季节八九个月更换一次即可。当然，这也不是固定的，如果有的人制作药枕所选用的药物挥发性较快，使用者在感觉芳香味大不如从前，也可灵活及时地更换。如果有的地方气候相对潮湿的话，枕头要勤于晾晒，如果辛辛苦苦做的药枕发霉了就麻烦了。
还有两类人使用药枕一定要慎重。*先是过敏体质人群，如果枕几天药枕后出现皮肤瘙痒、红疹等症状时，应尽快停止。其次是哮喘病人，如果使用药枕后引起哮喘反复发作，那就得不偿失了。
