小心，这三件床品在影响你的睡眠!

小心，这三件床品在影响你的睡眠!结束**辛苦的工作学习，回到家*期待的事情就是能睡个好觉，做个好梦。但是，很多人睡不好，除了过多的心理压力外，床品也在影响着大家的睡眠。小明今天和大家讲讲，哪些床品会影响我们的睡眠健康。

枕头

枕头是影响睡眠的*要因素!很多人出差或者在外面睡觉一晚上也睡不着的真正原因就是“认床”，而“认床”其实就是枕头不适合自己，枕头在床品中属实典型的因人而异。因此，出差是恨不得可以带个枕头出发。

枕头的“高度、硬度、舒适度”需要测量，不要盲目选购，否则容易影响睡眠质量。同时枕头使用时间过长，高度、硬度和舒适度也会发生质的变化;因此枕头使用周期，我们以一年为界限为好，及时更换。

床垫

从人体工效学的角度说，体压分布对睡眠的影响非常重要。根据研究表明东方人和西方人对床垫要求有着明显不同：东方人适合偏硬!睡觉时如果床太软，你的臀部下陷，腹部凸起，左右势必翻身频繁，导致难入入睡。

床垫硬度与枕头高度相互作用，通常讲枕头的高度是6〜8厘米比较合适，但是这里的高度应该是指胸背面和臀背面延长线到头后部的实质性高度，而不是单纯的指枕头高度，所以与床垫的软硬度紧密关联。

被子

被子主要目的是保暖和透湿，如果能达到这些条件，那么被子应该是越轻越好;但现在很多材质虽然保暖，可是透气性不好，妨碍皮肤呼吸，因此导致人感觉闷热而惊醒，影响整体的睡眠质量，所以天然材质较好。

结合上面的观点，小明认为床垫购买偏硬的为好，比如记忆床垫、乳胶床垫等;枕头以个性化定制为好;被子宜购买天然材质的蚕丝、羽绒为好。小心，这三件床品在影响你的睡眠!