被你忽略的枕头很重要,那么,你的枕头选对了吗?

2017-11-13来源 : 互联网

*近脖子疼的厉害,不仅影响工作,就连睡觉也睡不安稳,真是身心俱疲,到医院检查一番后,得出的结论是颈椎病,医生给出的建议是:一、少玩手机、减少长时间坐在电脑前工作;二、多运动,跑步、打球、爬山等;三、选择一个舒适的枕头和睡姿。如此坚持一段时间疼痛就会减少,而一直坚持下去,颈椎病复发的概率也会很小。而前面的两点容易做到,可是选择舒适的枕头,倒是让我犯难了,因为家里的枕头我一直很喜欢,软软的,很舒服,这样的枕头对颈椎不好吗?

枕头的作用

在说枕头之前,我们先来了解一下我们的颈椎,颈椎位于人体脊柱*上端,由7块椎骨组成。这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,就是我们所谓的生理弧度,这种生理曲度不仅**了颈椎外部肌群的平衡,而且对保持椎管内的生理状态也是十分重要的。而枕头的作用,就是维持这种正常的生理曲度。

枕头的选择

但是,枕头的选择也是有点门路的,如果你的枕头过高,使得头颈过度前屈,而椎体后方的肌肉与韧带容易劳损,就会引发或加重颈椎病;如果你的枕头过低,这样头颈过度后仰,前凸曲度就会加大,不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳,甚至引起慢性损伤;如果你的枕头过硬,会使颈部与枕头的接触面积变小,增加颈椎压力,容易造成颈肌疲劳,而且头皮也会枕的不舒服,从而感到疼痛;如果你的枕头太软,这样颈椎就难以保持一定的高度,也会造成颈部肌肉疲劳和损伤。而且,枕头过于松软,会使头皮**面积变大,不利于血液循环,所以,枕头的高低、软硬对于颈椎和睡眠很重要。

一般来讲,成年人的枕头长度应在50至70cm之间,这样翻身时不会发生头枕不到枕头的情况;宽度也不应小于30cm,太窄睡起了很不舒服;高度在10-15cm左右,这样才能使颈椎处在一个比较合适的生理曲度上,不会引发颈椎疼,也不会影响睡眠。当然,上面的数据这只是大概数据,具体尺寸还要因每个人的颈部生理弧度来定。另外,枕芯*好选择柔软、透气性好、有可塑性佳的材质。

像舒为居的泰国天然乳胶枕就不错,它采用天然乳胶,清香不腻,有助睡眠,科学排列的多维气孔,更加透气。*有的**颗粒,再配合刚刚好的弧度,能够缓解颈椎的疲惫感。除此之外,舒为居的月牙枕和**枕也不错,能用十几年,很划算的。

但是,*近朋友没有去泰国的,我又急需这么一个**枕,真是……就在我无奈的刷网页时,看见亚马逊上有这款枕头,但是,这个枕头下面还标有“会员专享立减5%”的字样,而且价*也有2种,一时好奇就忍不住仔细了解一下。原来这个枕头是亚马逊会员产品,所谓会员产品就是会员购买能享受一定的折扣,像这个枕头原价840元,会员价就是314.47元,而且现在刚好是会员一周年,针对会员还推出了折上折和促销优惠,比如如果我现在加入会员,购买这个枕头,可享额外9.5折和促销8折的双重优惠,这么一算差不多239元就能入手了,还挺值。

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为了一个枕头就加入会员会不会太草率一点?怎么会,*近老婆刚好要买飞利浦的智能吸尘器,加入会员不仅能像优惠还能包邮,你说哪个更划算?此外,还有母婴、家具等都有优惠活动,看来这个月我的*包又支持不住了。不说了,枕头已下单,接下来我就要去运动了,*后提醒大家一定要注意保护自己的颈椎哦!

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