究竟什么样的枕头适合日常睡觉使用？

现代社会，低头族和办公族越来越多，对颈椎的影响也日益加剧。所以保护颈椎，提高睡眠质量就显得非常重要。

1 **种是荞麦枕头。

作为*传统的枕头，荞麦枕的特点是可塑性，我们在睡觉时可以窝一窝抖一抖调整高度和形状，让我们感觉很舒服。但同时又是因为它的可塑性太好，我们在睡觉时容易发生变化。所以*后也不知道那个是*佳状态。

2 第二种是波浪枕。

波浪枕有一侧是高的，有一侧是低的， 同时有一个弧度可以支撑起颈椎。但是有两个问题，一是这个高度是否针对性的适合你;二是你在仰卧和侧卧时需要的枕头高度是不一样的。所以可能也不是*佳选择。

3 第三种是羽绒枕

羽绒枕酒店经常见到，但是用在家里，我感觉不是很合适，毕竟羽绒枕虽然很松软舒服，但是脑袋会陷进去，高度不合适。

4 第四种是*近市面上出现的记忆枕

记忆枕其实并没有记忆。就是一种类似波浪枕的慢回弹的海绵。选枕头时，高度是*要的，并且我们仰睡和侧睡要求的高度是不一样的。仰睡时，高度应是自己拳头(竖拳)的高度 ，侧睡时的高度是一个竖拳加两个横指的高度，所以可以中间低，两边高。然而每个人的肩宽和拳头高度又是不一样的，就像鞋子一样，应该是有大小之分的。*后，睡姿也很重要。平卧和侧卧都可以，但是仰睡时头过度旋转，可能会落枕。而侧卧趴着睡则有可能**腹腔。总之，健康睡眠很重要，大家应该多多注意。