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好的睡眠被认为是健康的第一步，人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使大脑和身体得到休息、调整和恢复。高质量的睡眠离不开健康的寝具，尤其是贴身的被子。健康的被子不仅对人体健康有益，而且也可以提高睡眠质量。因此，大家对被子的呵护一定要用足心思。
很多主妇都有晒被子的习惯，尤其是冬日的阳光，更让人有把被子铺陈在阳光下的举动。但是多数人都会犯以下三种错误：
被子里外面不分
通常来说，晾晒最好的方法是被子里面向阳光，一来保护被面的材质，二来被里直接晒到阳光可以起到更好的晾晒效果。如果您考虑到落尘太多，可以在被面上加一层棉布，这样做还可以起到保护被子不会被高温烤坏。
晾晒时间过长，次数过于频繁
冬天日照时间短，因此会给人阳光难得的感觉。所有，周末一起床，都喜欢一早就把被子搭在阳台上，直到傍晚日落才收起来。其实最佳的日照时间是中午11点到下午2点。通常棉纤维在阳光下晒三四个小时，就会达到一定程度的膨胀。已经得到了很好的晾晒效果。而晾晒时间过长，次数过多，则会导致棉纤维缩短引起的脱落。被子保暖性就会大打折扣。特别是羽绒被和羊毛被，因为它们的成份中含油份，暴晒后这类物质会产生变化。而真丝经过曝晒后会破坏材质中的蛋白质成份，产生变色易断的后果。
晾晒完毕用力拍打
传统观念认为，长时间放在户外的被子，一定要经过拍打才会干净而篷松。但是您知道吗?棉花的纤维粗而短，非常容易碎落，如果用棍子用力拍打就会使纤维断裂成灰尘般的棉尘跑出来。纤维填充的被子，因为纤维细而长，易变形，一经拍打，纤维会紧缩板结成块就不能再复原了。羽绒被更不能拍打，否则羽绒会断裂成细小的羽尘飞出来。保暖效果必受影响。出于卫生的考虑，用扫帚扫去被上的浮尘就可以了。
除了正确的使用方法外，大家还应懂得被芯的保养及收藏方法。由于被子通常有纤维、蚕丝、羽绒、羊毛等不同之分，所以不同的材质的被芯也要选用不同的方法，这样才能有利于被子的可持续使用。
羽绒被
羽绒被可干洗或水洗，如沾上污渍，建议最好局部干洗，以防降低羽绒的蓬松度和防绒性能而造成跑绒;建议1-2周翻晒一次,长期存放前需先晾晒2-3个小时，收回时待被子放凉后再折叠;长时间不用时，将1-2粒防虫剂放入羽绒被中，然后外套一只塑料薄膜袋密封后，放置在阴凉干燥处。羽绒被一般3-5年干洗一次，时常保持被子的弹性，延长使用寿命，收藏时不宜重压，因长期处于压扁狀态，会使弹性疲乏，蓬松度及手感变差。
羊毛被
使用时注意定期拍打，保持松软，舒适 。不可水洗，只可干洗，存放前，在避阳处晾4-5小时，收回时待被子放凉后再折叠。将2-3粒防虫剂放入羊毛被中，外套一只塑料包装袋密封后，放置在干燥处。被子存放时，上面切忌重压。
蚕丝被
蚕丝被每隔2星期晾晒一次即可，在非烈日环境下，每次以2小时为宜，正反两面都要晒到，如果不晒，时间一长容易导致全棉内胆或被套发霉产生异味;蚕丝被每次晒好之后要用手轻轻拍打，这样可以保持其蓬松感和保暖度，同时会延长蚕丝被的使用寿命;蚕丝被本身具有抗菌防螨的作用，日常存放不需要放置樟脑丸等化学物品;为了保持蚕丝被的蓬松度，切勿在蚕丝被上跑、跳、重压，日常存放可放置在最上层。
纤维被
纤维被可以直接放入洗衣机清洗，可以用冷水手洗，但洗涤时，不能用洗衣粉重揉，要用洗涤剂，而且洗涤的时间不易太久，半小时为宜，这样才使洗过的纤维被不易变形，但一定要彻底晒干，否则会影响使用寿命。
