嘿，睡觉睡得怎么样了？

嘿，睡觉睡得怎么样了？睡眠，基本上占用了我们一生中近三分之一的时间，而我们利用这些时间来让自己的身体保持正常运作，**旺盛的精力。可是，你真的睡得好吗?如何评判你睡得好呢?如何睡觉能睡得更好你知道吗?

嘿，睡得好吗?这句话好像变成了一句口头语，就像十几年前大家见面聊天的**句话：嘿，吃了吗?

为什么要睡觉?

有些科学调查显示每天睡眠不足4 小时的人，其死亡率比每天睡眠七八小时的人高180%;经常睡眠不足4 小时的人容易得病。如果一个人连续72 小时不睡眠，有可能导致精神失常。

如何睡得好?这跟很多的外界因素和自身因素都有着直接有密切的联系，我们来一一分析

自身的原因包括很多：例如睡觉的姿势，右侧位睡眠有助于安睡。睡觉的时候，尽量避免将双手放在胸前，**心肺，阻碍呼吸。仰卧和俯卧都会对身体的部分器官造成长时间的**而造成睡眠质量不好。

1、环境因素：温度：*佳的睡眠温度为21-24摄氏度，湿度：百分之六十到七十，声音：45分贝左右以及以内都不会对睡眠造成影响，相反七十分贝以上就会明显影响或者无法睡眠，光线：微弱的光线，特别是暖光会促使睡眠

2、寝具的选择：床的款对对于成人来说，理想下是简宽的2-3倍，长度上在190cm到210cm即可。床垫则依照个人对于软硬程度的需求来进行选择但是需要考虑务必根据自身的脊椎的弯曲度得到*大满足和放松为宜。

3、家纺产品：家纺产品在寝具中的选择显得尤为重要，这不仅仅是直接与人接触的*后一层，同时也是影响睡眠状态*直接的一部分。

健康程度和亲肤性：睡眠中与人接触*切的就是家纺产品，选择一款品质好的产品尤为重要，尤其是对于甲醛含量这个点来说，家纺产品的质量需要务必**，所以家纺产品务必严格按照国家家纺产品的强制标准进行，*****超标。

同时，家纺产品的亲肤性是是直接关系到睡眠质量以及是否有助于促进睡眠的关键因素，因为是直接与人体接触，所以如果感觉不舒服，辗转反侧难以入眠。这就要求家纺产品的面料品质有着优良的质地和上乘的手感和触感。

近年来人们不满足于仅仅是100%棉，同时对于棉类产品进行了水洗加工，砂洗以及物理柔软法以便于得到更好的触感和面料品质来赢得市场。秾恬家纺，作为天然材料的强势回归者，致力于将高品质的家纺产品带到消费者的家中。

家纺产品的颜色，家纺产品的颜色对于睡前的时间有着非常大的影响作用，太亮，太挑，太活泼的颜色并不适合作为好的家纺产品出现，有助于睡眠的家纺产品，使用的颜色大多为柔和的，有助于舒缓情绪的颜色或者有温馨意义的花型图案，这样更有助于打造一个促进睡眠的环境。

秾恬家纺对家纺颜色孜孜不倦的追求，严格要求所有设计的产品的颜色适合于促进睡眠，做一个高品质的睡眠倡导者。

这就是有关于睡觉的一切，在今年睡眠日的今天，做一个会睡觉，爱睡觉，能睡觉的幸福的人儿吧!嘿，睡觉睡得怎么样了？