睡了这么多年，你知道怎么挑选合适的枕头吗?

枕头是我们*常用却*不重视的生活用品了，可能你从来没有想过睡觉的时候为什么需要枕头。今天我们讨论如何挑选合适的枕头。

枕头的作用

我们一生大约三分之一的时间是在床上度过的，作为重要的床上用品之一，枕头的作用不止是为了睡眠舒适，更为了保护我们的颈椎。人类脊椎的颈曲比较短，睡觉时很难形成水平位，如果平躺，容易有后置感，也容易形成“落枕”，也就是肌肉扭伤。枕头的作用，是让我们在睡眠的大部分时间，都能保持颈椎的自然曲度，**颈部肌肉不必刻意保持紧张状态，从而**大脑供血充足。

如何挑选合适的枕头?

根据睡觉时的主要姿势，大体可以分为仰卧型、侧卧型、俯卧型和混合型。

①仰卧型

中等厚度的枕头，它可以给你的颈部提供足够的支撑;

②俯卧型

低厚度的枕头，喜欢趴着睡的人，枕头什么的已经不重要了;

③侧卧型

高枕**说的就是侧卧型的人了，只有足够的高度，才能在侧卧时让头部保持水平状态;

④混合型

也是中等厚度的枕头，但要更软一些，以便切换各种姿势。

枕头的真谛

市面上枕头的种类非常多，鹅绒的、荞麦的、回弹的、乳胶的……无论选择哪种，都要牢记枕头的真谛：我们之所以需要枕头，是因为睡觉时需要让头部保持放松的水平状态。因此，没有*好的枕头，只有适合自己的枕头。教你一个窍门：观察自己每天早上醒来时的姿势，连续记录一周，差不多就可以得出你的睡觉姿势类型，根据这个类型选择枕头，就会八九不离十。