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拥有一个**的睡眠，枕头扮演着一个重要的角色，如今，人们越来越注重自身的健康与**，大多数人都喜爱对预防颈椎病具有一定的作用的**枕，而市场面上**枕头的种类繁多，消费者如何从中挑选一个合适自己的枕头呢?
原则一、枕头的长度：约40cm-60cm**在睡眠**变化时，始终能支撑颈椎。
原则二、枕头的高度：俗话说高枕**，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕;同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。也就是说当人仰卧时它能填满颈后与床铺之间的空隙，并有一定的弹性支撑力，在睡眠中能维护颈椎原有的弯曲度。当侧卧时它又能维持颈椎呈一条水平线。不言而喻，这种能**的枕头应该是比较窄的，垫在脖子后面的，并且应该有合适的高度。
原则三、枕头的外形设计：一个理想的枕头，*基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活**的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形*有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。比如：蝶型对颈椎托扶较佳，适于颈椎感觉明显不适的人群;波型适于颈椎有一定不适感的人群。
原则四、枕头枕芯的材质：枕芯要求有一定的硬度和透气性外还具有粘弹特性，可随头位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成落枕。
原则五、枕头的硬度：根据颈椎的生长环境来讲，不能是太柔软的枕头，太高的枕头如果是这样的话头部和颈椎不在同一个水平线上，*终就会导致改变颈椎的生理弯曲。稍微硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状;过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。
根据枕头软硬度区分为软硬度三大枕头家族：软枕:纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕、中药枕等基本填材，产品舒适而富有弹性;硬枕:国人逐步喜欢并流行的荞麦壳填材，流动性好，可自由塑造形状，尤其承托力*佳让其拥有了越来越多的忠实追随者;中性枕:天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱。 让颈椎一个合理的颈椎弯曲度。
枕头的长度、高度、硬度都符合以上标准了，这肯定是一个专业的颈椎**枕了。但是，市场上销售的**枕大多是在利用一些新概念来提高卖点，消费者在选用枕头时一定要好好衡量一下它的科学性与合理性。
据医生介绍，**枕并不是人人适用，市面上销售的**枕对于有轻微颈椎病的患者有一定的预防和**功效，但是由于颈椎病分为神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感型等不同类型，对于像神经根型和椎动脉型的颈椎病，使用适合自己生理曲线的**枕，能够在一定程度上缓解疼痛，但是对于其它类型的颈椎病，使用**枕也许没什么效果，有的患者则需要通过牵引或者手术来治疗。医生提醒大家，有颈椎方面的疾病，*好还是先到正规医院进行确诊，在医生的指导下采取治疗措施，不要盲目地购买所谓的**枕。而且，使用不适合自己病症的**枕，也许会加重原有的病痛，增加不必要的麻烦。
**枕必须具有两个功能：
一、不会伤害颈椎。
二、能维护颈椎序列的形态、维持颈部结构的各项功能。人体脊柱的形态，从前面看它是直立的，但从侧面看它却是弯曲的。人体的7个颈椎排列成向前凸出的形，医学上称之为颈曲，如果颈曲被破坏,颈椎就要受损伤，颈内各种结构的功能就要受影响，因此能维护人体颈曲的枕头才有**作用。
