巧用窗帘提高睡眠质量

窗帘在房间中处于*眼的位置，所以在某种意义上决定着一个房间的表情，也反映了主人的生活品味和情趣。然而，卧室中的窗帘，除了装饰功能外，窗帘的材质、功能、舒适水平也睡眠质量息息相关。美国《真简单》杂志撰文，指出窗帘挑选和安装做得好，有助于获得良好的睡眠。

窗帘宽度有讲究

从宽度上来说，适当的宽度可防止光线从窗帘边缝隙透进来。此时窗帘布的总体宽度应为窗口宽度的2—2.5倍。如果你只是打算装饰一下，而不需要拉上窗帘，那么窗帘布宽度为窗口的1.5倍即可。

慎用红色与蓝色

从颜色上来说，睡眠不好的人慎选蓝色的窗帘和红色的窗帘。因为蓝色的窗帘蓝光会积累得更多，阻碍睡眠，而红色的窗帘，会让人脾气变得暴躁，特别是睡眠不好的人，情绪不稳定，会增加暴躁的强度，所以选择窗帘，*好能避开不利于睡眠的因素。

安装位置要适宜

从安装位置上来说，根据不同的需要，有两种选择，将窗帘安装在窗框上方10—15厘米处，这种方法可制造“窗户比较高”的假象，但不要过高，以免显得突兀。另一种方法则是窗帘两边各要超出窗框15厘米左右，并且*好选择U型的窗帘杆，可以有效挡住死角，防风挡光，且打开窗帘时，会射进更多的阳光，窗口也会显得较大些，一举多得。

质地选择要注意

从质地上来说，如果想要一个私密或者隔绝光线的空间，可选择织物密度高或有银光涂层的布料。其优点显而易见：可防止布料因日晒变质，延长使用寿命;增加窗帘的重量，使其稳定性好;遮光带来的黑暗环境有助于快速进入睡眠。如果想得到超强的阻挡效果，也可选择带有夹层的窗帘。如果希望放进一些光线或者只把其当作装饰品，*好选择轻薄一点的，方便清洗。丝绸、天鹅绒等材质可彰显“正式”的风格，但其只能干洗，清洗起来较麻烦，人造纤维混纺织物和棉缎则适合水洗。此外，棉织品、羊毛混纺织物可带来优雅整洁的感觉。