都市白领你可以这样护理颈椎

都市工作的人每天的大部分时间都是坐在电脑的前面，这样长年累月的坐下来，颈椎，胸椎和腰椎就产生了很大的问题，轻者感觉背部肌肉僵硬，重者会患上颈椎炎或者是腰间盘突出之类的疾病。紫罗兰生机家纺提醒您，每**班后回到家中，练一些简单的瑜伽，**对你的背部**起到良好的作用。

具体做法如下：

1、用臀部坐在地面上，两腿向前方伸直。

2、弯曲膝盖，双腿向后并把双脚向臀部右侧移动。

3、臀部放在地面上，躯干向左转45度，伸直右臂，把右手放在左大腿靠近膝盖的地方，把右手插到左膝下，手掌着地。

4、呼气，左臂在背后向肩部后摆，弯曲左肘，左手抓住右上臂。

5、脖子向右转，眼睛越过右肩向后看。

6、保持这个姿势半分钟的时间，进行深呼吸。

7、松开双手，双腿伸直，在另一侧重复上面的姿势，这次，把双脚放在左臀的附近，驱赶向右侧扭转，伸直左臂，把左掌放在右膝下，从背后用右手抓住左上臂。保持这个姿势同样的时间。

另外，紫罗兰生机睡眠建议你选择一款适合自己的枕头，特别**的是紫罗兰家纺的抗菌防螨护颈枕，这种枕头是根据人体工程学设计的，特别适合人们的睡眠习惯。同时，它还具有抗菌防螨功能，不会滋生危害健康的细菌尘螨。水洗很多次以后，仍然具有很强的抑菌率。