把这几样东西换掉，你会有惊喜的睡眠效果!

把这几样东西换掉，你会有惊喜的睡眠效果!有被你父母因为姿势不对，叫起来重睡过吗?有因为找不到舒服的姿势，翻来覆去失眠过吗?有因为闷热潮湿等情况，在半夜醒来过吗?如果以上三种情况都有，那么很悲伤的告诉你，你的睡眠质量堪忧啊!

世界睡眠日也在前几天过了，你的睡眠质量却很令人忧伤!

为了大家的睡眠质量的提升，我只好拿出我的看家本领，快快换掉这些东西，还你一个炒鸡棒的睡眠吧!

睡眠，从舒服的沐浴体验开始

我有个室友，怎么说呢，鼻子灵的不要不要的!我用的沐浴露是非常香的那种，对她而言却成了折磨。

慢慢的，我自己也开始感觉出了问题，因为每次沐浴之后，睡前精神会特别焦躁，睡眠质量很差!

睡前的沐浴，从清新的味道开始。我现在喜欢用一些舒缓或者静神的沐浴露，然后穿上很柔软的浴袍，舒舒服服的敷贴面膜，然后安稳的睡觉。

睡眠与眼睛，都不要放弃

注意过我们的手机吗?现在提倡人性话的人机交互，我们的手机逗比我们要爱惜自己。手机屏幕都知道根据周围光线来调整亮度，保护你的眼睛，你怎么就不知道呢?大晚上的白色灯光对眼睛真的好吗?反正我是开着灯就睡不着的人，更别说这种刺眼的白色灯。

为了更好的睡眠，换掉白灯吧。昏黄的灯光下，我们貌似睡的也更好。

盖雨披睡觉，皮肤受罪了

很多像我这样的妹子，都是颜值至上的，当碰见好看又合心意的小花被子时，明知道可能不透气，不吸汗，但是那是智商就直降为负数了!然而，我的睡眠和皮肤，却在为我的任性买单。闷热不透气的被子，半夜睡觉的时候自己就像发烧了一样，汗也透不出去，整个人的睡眠体验很差。

换掉它吧，有一种棉被叫针织棉被，给你打开一扇新的世界。透气吸汗，给你一个睡眠的惊喜。习大大还说了：不要熬夜。年轻人，睡眠保护的不止你的精神力，还有你的身体与皮肤。年纪轻轻，不想先老十岁吧?把这几样东西换掉，你会有惊喜的睡眠效果!