睡硬板床对身体好吗?

大家都说睡硬板床对人的骨骼好，特别是对患有腰间盘突出的人来说。可是我为什么一睡硬板床，腰痛得更厉害了呢?人的脊椎成S形，床太硬就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床后会腰酸背痛。所以，常常有人说一觉醒来，骨头如同散架一般。

“我在门诊也碰到过好多这样的病人，医生说要睡硬板床，病人就理解为直接睡在硬板上了。”医学上讲的“硬板床”，是指在硬板床上还要铺一层垫褥。铺设的垫褥也有要求，太薄也不行，要**褥子压下去以后，身体和床板还有5公分的厚度，所以垫褥的厚度大约为10公分。

对于腰椎间盘突出患者和正在发育的孩子来说，睡铺褥子的硬板床和比较硬的席梦思床都是可以的。另外，也不是所有人都能睡硬板床。比如，驼背的病人就需要睡软一点的床。因为驼背病人的背部有一个大包，V型的身体就像一个锅，如果睡过于硬的床，身体会非常难受。

对于正常人来说，小编还是建议，不宜睡过于柔软的床。这是由于人的**24个小时，有三分之一的时间在睡觉，合适硬度的床对身体的姿势能起到调节作用。如果床过于柔软，就相当于身体长时间被动“浸”在床垫里，人体体重的**会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张，严重的还会造成椎间盘的突出。