史上最全的被子知识大全

根据健康实证研究，被窝温度在32℃一34℃时人*容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。被窝内相对湿度保持在50%一60%*好。如何拥有良好的睡眠，就要从选择正确的被子开始。

我们经常会遇到以下几种情况：睡到一半的时候觉得被子很重，压得会觉得不太透气;觉得越睡越冷，保暖效果不够好;觉得身上的被子很轻，没有安全感，睡不安稳;盖某一床被子睡觉的时候更容易做梦等等。

一味追求被子轻也不好，被子过轻，保暖、隔热的效果都不够好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉，感觉怎么都不能进入深层睡眠，醒来的时候觉得特别的困倦。

所以，选择被子的时候，一定要选择重量适中的被子。因为季节被子的面料不同，所以被子的重量也不是一刀切的标准。棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜，可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。春秋选择1-1.5公斤的棉被，羽绒被的重量，原则上为棉被的一半左右。