枕头的使用方法有哪些

使用初期,入睡前不论侧卧还是仰卧一定要把头部放在慢回弹枕头中间,颈部和枕头贴合要严丝合缝,不留空隙,这一点很重要。几天后,就应该感觉到醒后精力很充沛,脖颈很舒服。

如果睡眠中醒来,感觉睡势变化,头部偏离中间位置,脖颈和枕头之间有空隙,记着随时调整到没有空隙,就是脖颈要**贴合枕头的曲线。

枕头的高处垫在颈部,起到强制性*疗作用,肩宽背厚体形者也适合,枕头的低处适合常规**预防性使用。当然主要以舒适为主,在实际应用中根据自己的舒适度调节。

初用时略感不习惯,但数日后将逐渐适应并迅速入眠。初次使用,躺上去后,用手摸一下颈部的曲线,感觉一下呼吸,如果很顺畅,说明你用的高度是正常的。

以上是对“不枕枕头睡觉对颈椎好吗?枕头的使用方法有哪些?”的具体介绍,不枕枕头睡觉对颈椎并不好,也在一定程度上影响睡眠。现在年轻人的工作压力大,一个好的睡眠还是可以起到缓解的作用,而对于老年人来说,一个好的睡眠除了跟床有关系,选一个好的枕头也很实用。