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觉时用什么枕头好 软枕头好还是硬枕头好

2018-01-10 来源: 3158家纺网

枕头是我们获得充足睡眠的保证,正确的睡觉枕头选择不会对我们颈椎造成任何伤害,而枕头太高或太低对身体都不好。小编认为,睡觉枕头要遵守高低、软硬适度的原则。中医认为,颈椎出现问题都离不开低枕头和高枕头的缺点。低枕容易引起供血不足,使供血不均衡;而高枕容易引起颈椎病。因此,枕头的软硬程度也要适度。

睡觉时用什么枕头好 软枕头好还是硬枕头好

1、要遵守高低、软硬适度的原则;

2、充填物要因人而异,为保健治病蚕砂、茶叶、玉枕等中草药对保健、治病也很好,

一个高质量的睡眠,减去一天的疲劳,是当代人最重要的生活需求之一。因此,枕头的合适与否尤为重要。医生提示大家,高枕并非无忧。

1:西医:枕头过高或过低都对颈椎不利!

医生认为,枕头的重要作用是保持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,损坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情况,并容易产生骨质增生。若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会损坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

中医:低枕易引起供血不足

医生介绍,高枕容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后涌现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

中西医共同建议:

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当您一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

枕头:毕竟该多高才合适?

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了,但是这个密切伙伴一旦应用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先检查一下您的枕头合不合适。

高枕容易引起颈椎病

古人云:高枕无忧。然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,临***有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果您睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过火伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,涌现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后涌现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

那么,枕头毕竟该多高才合适呢?

我国古代医书里曾指出:“高低尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以9—15厘米较为合适,我国著名的枕头专业制作商适之宝枕工房认为:枕头具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

软硬也要适度

注意事项

除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒适;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失必定硬度的。

枕头还应有必定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。

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