睡觉时枕头太高或太低对颈椎有危害

俗话说“高枕**”。其实不是这样的。枕头使用太高会太低都会破坏颈椎正常的弧度和平衡，所以睡眠时使用的枕头至关重要。

枕头以一拳头高为宜

枕头的软硬、高低对颈椎有着很大的影响。人们常说的“高枕**”对颈椎来说并不那么靠谱。睡觉时*好不要枕太高的枕头，由于个体差异，以一拳头高的枕头为宜，这样可保持颈椎正常生理曲度。

枕头太高或太低，对颈椎有危害，垫错位置的话更会出现问题，短期可能酸痛不舒服，长期有可能遭受挨刀手术。有些人睡觉时喜欢不垫枕头，这样睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力较高，长期下来也一定会出问题。因此睡眠时如何正确的使用枕头十分重要。