什么枕头对人身体有好处

枕头的填充物：在很早以前我们的老祖先就有在枕头里放置药材，以达到宁静安眠作用的传统。不同材质填充的枕头有不同的功效，*重要的是填充物是否是天然健康的材质。棉花、荞麦等可以舒适睡眠;薰衣草、银杏等可以养生。不同的人可以选择不同的药材或材料，而软硬程度也因人而异。

中间凹槽的科学设计：枕头设计要根据人体的结构来设计，一个正常的枕头，一般都是**地四边高的，这样可以方便头部固定，也可以撑住颈部肌肉。在挑选枕头的时候，一定要亲自试试凹槽的深度适不适合您头部的摆放，是否无论什么睡姿都枕得舒舒服服。而凹槽设计怪异扭曲，或者非常浅乃至没有的枕头请小心选购。

适宜的高度：在选购枕头时一定要注意并不是越厚越高的枕头越舒服，如果枕头过高，会影响脊柱和颈部的支撑，导致压力过大。其实，人睡着和背靠着墙壁一样的姿势是*舒服的，不要相信什么高枕**。于此相对的，没有枕头是另一个**，同样会引起睡眠劳累，甚至诱发疾病。