专家教你做保健枕 自制中药枕

*活血：自制**枕

记忆力衰退能用枕头解决吗?严劲松**，取当归、川芎、红花各500克、三七250克、肉桂500克晾干填充枕芯，制成活血枕，适用于颈椎病记忆力衰退、听力和视力下降的人。

此外，选**葛根、天麻、桂枝、川乌、草乌、白芷、红花、当归、田七各10克，细辛6克，川芎、血竭、防风、*活、威灵仙各15克，研成粉末置于布袋中，晒进枕面，防*颈椎病效果十分理想。

“睡了两晚荞麦枕，脖子舒坦多了。发现之前的棉枕头睡着不舒服，不是因为形状、尺寸或弹性有问题，而是透气性不好。”网友蒋亦凡通过微博分享了自己的“枕头经”。

用**或谷物填充枕头，达到预防疾病的效果，是中国传统**方法。不过记者昨走访黄孝河路两家大型超市发现，市面上销售的枕头多以太空棉或蚕丝 为填充物，想要买到**枕并不容易。哪些**或谷物适宜填充枕头，分别可以达到哪些功效，湖北省中医院副主任药师严劲松教你如何DIY**枕。

*清凉：野菊花、蚕沙枕

野菊花味苦微寒，泻*明目。取2000克干菊花装入枕套，可缓解头痛、头晕、眼睛红肿和血压偏高的症状。蚕沙指家蚕干燥的粪便，性甘温，有祛风 降湿的功效。取蚕沙2500克烘干，装入枕芯，可用于缓解风湿痛、心慌失眠和眼疾，天热时可以当冰枕用。颗粒圆润的决明子能按摩头颈部穴位，促进血液循 环，适合颈椎不好的人。

*舒适：籽实类填充物

用荞麦、绿豆等籽实填充枕芯，软硬适中、透气性高，可*大程度贴合颈椎生理弯曲，使用舒适度*高。

严劲松介绍，荞麦具有镇静安神、益智醒脑的作用，使用起来冬暖夏凉，四季皆宜。可以从市场买回荞麦壳，清洗干净，晾晒至干透，填充进棉布缝制的 枕套内即可。将绿豆加水煮开，捞出绿豆皮晒干，再和绿豆混合装进枕头，可以自制绿豆枕。这种枕头有清热解毒、止渴防暑、利尿消肿等功效，常用来防*头疼脑 热、眼睛红肿和咽喉疼痛等症。使用籽实类药枕需提防生虫或霉变，经常晾晒，填充物每年都要更换。