小枕头蕴含着大学问

市场上流行着各式各样的枕头，我们常常以美观性去判断一个枕头的好与不好。但是从医学上来说，枕头不仅是睡眠舒适所需，还是一种能防*颈椎疾病的必需品，应该*先考虑它的实用性。

我们可以摸到颈椎有一个前凸的弧度，这个所谓的孤度被称为生理性前凸。无论在学习中还是工作中，都以能保持这种自然生理弧度为*舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，这样对颈椎是*好的。

我们在睡觉时用枕头，是为了在睡觉时也能让颈椎维持正常的生理孤度。从而使颈部皮肤、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个身体一起呈放松的状态。

那有的小伙伴会说，枕头应该选择什么样的高度能对颈椎达到*好的放松效果呢?

*适合女性的枕头高度是8-10cm，其次还要具体问题具体分析，因为每个人的体格和睡姿不同，适用的枕头也不同。如果你平时习惯仰卧，就可以选择一个蓬松的枕头，这样可以让头颈得到一个很好的支撑;如果平时喜欢俯卧，那就选择一个薄枕头，不过让头抬的过高;如果习惯侧卧，建议选择一个稍微厚一点的枕头，因为枕头能把头抬高，从而使头颈与锥颈保持统一高度。

适合枕头的高度大致讲完啦，枕头的材质也很重要。选择一个舒适的枕头，是养成良好睡眠习惯的必要条件。

荞麦枕头是一个很好的选择，因为荞麦含有非常丰富的营养成份，同时还具有强大的**功效。荞麦作为食物有防*糖尿病、高血压和冠心病的效果，作为枕头使用也具有清热安神、促进睡眠的好处。

好枕头带来的不仅是**的睡眠，更是一整天的品质生活。要学会辨认枕头填充的材质，填充枕头的材料很重要，它决定着枕头的软硬和功效。大多人选择的标准是:适合颈椎生理曲度，透气性能好，能均匀支撑肩颈之间的空隙等。小席*后祝福你能早日找到适合自己的枕头，每天都有好睡眠。